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正确的投篮姿势手腕怎么用力

发布时间:2019-11-22 14:20 来源:未知 编辑:admin

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  展开全部投篮不只是手腕的力量,一个完整的投篮动作(例如:跳起单手肩上投篮,又叫跳投),包括:持球跳起(持球摆至肩上,同时跳起),待身体处于最高点时投篮。两个环节,而投篮的发力动作环节却很复杂,掌握正确的发力动作方法后,投篮并不需要太大的腕力。

  首先持球:以右手为例,五指展开持球,掌心为空,确保指根着球,左手辅助扶球,两手掌所触球时形成的互相垂直的两个平面,将球举起并保持肘关节、碗关节成90度,且大臂与身体平面成90度。

  发力动作:以手臂的力量为主,手指手腕的力量为辅,并用食指和中指所形成得V字对准篮圈,同时以这两指的力量为主,配合手臂的伸展力量将球投出。投篮后手臂动作应为:直臂、拇指与其他手指形似鸭嘴状。

  手腕用不上力,应该是持球姿势不标准。完整的投篮动作投篮的力量是从腿上一直传到手上的。如果其他动作标准单单出球时手腕用不上力的话,就是持球的方式不对。投篮时球不要贴到投篮手的手掌心,当然也不要像奥尼尔一样只用指尖出球。要用手指将球拨出去,球在手指上有个从手指底部滚动到手指尖的过程。

  这个可能和自己的投篮姿势有关系。试着学习一下投篮姿势,一定要是“投”,不是推,就可能会找到法力点了。

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