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直臂投篮怎样才能保证命中率、

发布时间:2019-11-22 14:20 来源:未知 编辑:admin

  1,首先是需要加强力量。 请不要试图在力量不足而影响投篮手势的情况下练习投篮,以免动作变形而不合理。 主要是加强上肢力量,手腕力很重要,可以用哑铃练习。至于其他腰腹力弹跳力之类的,可以跟着练。

  2,需要把标准的投篮手势固定下来。注意,只是手势,在保证非常标准的手势的情况下,离篮筐由近至远练习。如因为距离远而需改变手型,那就缩短投篮距离,一定要保持投篮手型。先练习固步投篮,而后练习跳投。

  3,一定要练习标准的运球动作。没有标准的运球动作,你就无法把投篮结合起来做急停跳投,你也就无法从视频上学习球星的篮球教程。如果你的动作不标准,那些技术都会让你觉得很别扭,因为你的协调性已经从开始打球的时候就完蛋了。

  4,步法! 步法很重要,很多所谓的教程都没有讲到这点。而步法就是区别普通球员和明星球员的根本分水岭。 如何跨步,如何收步,跨哪只脚,一次运球节奏中脚步如何移动,这都是需要好好观摩学习的。 比如急停跳投怎么收步,跑空挡接球转身投篮如何蹬步,比如持球往侧翼单打,运一次球就做背打的姿势,脚步如何交叉是很重要的。这方面的东西无法细说,练习者一定要多观摩NBA球星的技术,看人家是怎么运球结合投篮的,学习他们的步法,身姿,然后在球场上慢慢体会,找到身体的协调方式,再加以练习强化。

  展开全部这是一个非常复杂的问题,这也是篮球比赛的核心技术。我是一个技术比较全面的小个子后卫,关于提高投篮命中率,我有如下建议:

  1,首先是需要加强力量。 请不要试图在力量不足而影响投篮手势的情况下练习投篮,以免动作变形而不合理。 主要是加强上肢力量,手腕力很重要,可以用哑铃练习。至于其他腰腹力弹跳力之类的,可以跟着练。

  2,需要把标准的投篮手势固定下来。注意,只是手势,在保证非常标准的手势的情况下,离篮筐由近至远练习。如因为距离远而需改变手型,那就缩短投篮距离,一定要保持投篮手型。先练习固步投篮,而后练习跳投。

  3,一定要练习标准的运球动作。没有标准的运球动作,你就无法把投篮结合起来做急停跳投,你也就无法从视频上学习球星的篮球教程。如果你的动作不标准,那些技术都会让你觉得很别扭,因为你的协调性已经从开始打球的时候就完蛋了。

  4,步法! 步法很重要,很多所谓的教程都没有讲到这点。而步法就是区别普通球员和明星球员的根本分水岭。 如何跨步,如何收步,跨哪只脚,一次运球节奏中脚步如何移动,这都是需要好好观摩学习的。 比如急停跳投怎么收步,跑空挡接球转身投篮如何蹬步,比如持球往侧翼单打,运一次球就做背打的姿势,脚步如何交叉是很重要的。这方面的东西无法细说,练习者一定要多观摩NBA球星的技术,看人家是怎么运球结合投篮的,学习他们的步法,身姿,然后在球场上慢慢体会,找到身体的协调方式,再加以练习强化。

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