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打篮球可以起到减肥的作用吗

发布时间:2019-09-17 14:56 来源:未知 编辑:admin

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  运动是最直接最有效的减肥方法。打篮球时,人体会大量出汗,体内部分热量会消耗掉,能达到减肥瘦身的目的,但打篮球减肥没有跑步、有氧运动、单车、爬山等纯有氧运动减肥效果好。

  但是,需要注意的是,肥胖的原因复杂,打篮球不一定能够确保都可以起到减肥的效果。有的人打篮球可以快速减肥,但是有的人却收效甚微。打篮球要注意正确的方式方法,而且还需要长期坚持。

  如果打篮球时经常跑动,大量出汗,体内毒素和废物会快出排出体外,对身体有好处。但要是打篮球时间太短,起不到明显的瘦身效果,一般一天需坚持打1个小时,但不要过量,不然容易导致膝关节损伤。

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