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175勉强摸板想要扣篮怎么训练(美国纵跳计划和弹跳圣经不要看不

发布时间:2019-08-31 17:54 来源:未知 编辑:admin

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  展开全部说实线的身高才勉强摸板,不知道什么原因导致你摸高这么差呢?是天生弹跳一般呢,还是臂展和下肢力量等等的综合因素呢??个人建议你首先找到原因,再做下一步打算。。。。你跑球场看看,人家170、168,甚至165的很多小朋友都能随便摸板的,甚至能挂篮筐的。

  臂展的话,要是你还在长身体,也许还会有那么一点改善的机会,但是这就像身高,大部分遗传。。。。下肢力量是可以锻炼的,像楼下所说的方法就可行,还有跳楼梯。。。。小腿的爆发力的锻炼很重要。切忌不要操之过急,小心弄伤韧带

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